私が行っているダイエット～新宿チャットレディしおんのブログ～

2018年11月12日

こんにちは、新宿チャットレディアリュールの「しおん」です(*^_^*)

 

昨日はポッキーの日でダイエット中でも食べてもいいお菓子の話をしました＾＾

今日はそんな昨日のブログと関連してのお話をします＾＾

今日のテーマはずばりダイエット！！！！

ではでは～今私が行っているダイエットっていうのは「ローカーボダイエット」と呼ばれるものです。

日本語にすると「低炭水化物ダイエット」となります。

一般的にもダイエットをする時に炭水化物を減らす抜くっていうのは周知のことです。

しかし長期的に行うと健康上にリスクを生むとか、１年超えてやっていても意味がないとか言われています。

要は、短期間では効果ありっていうわけです！

私も食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまい、恥ずかしながら３キロほど体重が増えてしまい、、、、、

友達にも「顔丸くなった？」と言われる始末。。。。。

だから私は今月中に増えた３キロをこのダイエット方法で落とすのです(*´Д｀)

始めたての頃は色々誘惑もあり辛かったりもしましたが、１０日過ぎて少しは慣れてきました(#^^#)

むしろ、お肌が少し綺麗になりました(#^^#)

このダイエットは炭水化物（米・麺・パン・砂糖等）の摂取量を減らすだけでOKです！

ただ、これらは主食に多く含まれているので、お腹が空くんですよね(;^ω^)

その場合、肉や魚や野菜を食べちゃいましょう。

タンパク質は摂っちゃっても大丈夫です！

ただ、調理法や摂取量には注意しましょうね(>_<)

これなら自分でも出来るかもと思いませんか？

その思い込み大事です！それで取り組むのなら素晴らしい事です。

最後に私の今日までの経験で言うと、あくまで炭水化物の摂取量を減らすに留めましょう！

断つのは厳禁ですよ！

炭水化物は活動する上での大事なエネルギー源なので、摂取しないと頭が回らなかったりします(-_-;)

これはどうみてもいい事ではありません！

何事もバランスを考えて、無理のない範囲で行いましょう！

そのためにお菓子も食べちゃっていいんです(笑)

皆さんも食べ過ぎちゃって体重がという方はぜひ取り組んでみてください(#^^#)

 

それでは、新宿チャットレディアリュールの「しおん」がお送りいたしました♪

 

～新宿チャットレディ　アリュール～

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