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こんにちは、新宿チャットレディアリュールの「しおん」です(*^_^*)
皆さんは朝ごはん毎日食べていますか？
私は食べていない時期もありましたが、チャットのお仕事を始めてからは、生活リズムが夜型になったこともあり、体調を崩すことも多くありました。
基本的には昼前に就寝し、夕方過ぎに起床するという生活です。
体調管理をしなければ途端に崩れてしまうので、まず手を付けたのがしっかり朝ごはんを食べるということからでした。
夜型チャットレディにとっては、夜ごはんが朝ごはんみたいな所はありますが、原理は変わりません。
今日はそんなお話をします(#^^#)
◇朝ごはんの重要性
体と頭を使うにはエネルギーは必要です。
夜ごはんを食べてから凡そ１０時間前後エネルギーを摂っていないカラダや脳には朝ごはんが非常に重要な役割を担います。
※朝ごはんの効果
・体温を上昇させ代謝を高める
・脳の動きが活発になり、集中力が高まる
・疲労感が少なくなる
・便秘解消
・太りにくいカラダをつくる
このように朝ごはんを食べることは良い事しかありません。
女性なら便秘解消や太りにくいカラダは欲する部分ですよね(笑)
では、何を食べたらいいのかというと、以下３つをバランスよく摂取するのが大事です。
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
この組み合わせであれば和食・洋食は問いません。
ですが手軽なのは洋食の方ですかね(;^ω^)
食パン・卵・ハム・サラダ・ヨーグルトなんかは理想的です。
仮に、おにぎりだけであっても食べないよりかは良い効果は出ますので食べてください。
このように、朝ごはんは１日の活力の源です。
何かしらは食べるよう心掛けてくださいね(#^^#)
最後に、チャットレディの中には兼業の方もたくさんいます。
昼間は普通にOLをして、仕事帰りや休日を利用してチャットをやっているという方。
朝はバタバタするから朝ごはん食べていない人やごはん食べる時間も睡眠に充てたいという人もいると思います。
ですが、上記記載の通り朝ごはんには良いことしかありません。
毎日しっかりと朝ごはんを食べることが美と健康に繋がります。
朝ごはん食べてないよって方は、今後を考える意味でもしっかり食べましょう(#^^#)
それでは、新宿チャットレディアリュールの「しおん」がお送りいたしました♪
～新宿チャットレディ アリュール～
住所： 東京都新宿区西新宿7丁目
電話番号： 09016498075
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